Boksgroepen & bokstherapie

Soms zegt je lijfwat je hoofd nog niet weet.

Boksen is bij ons geen sport, maar een werkvorm. Grenzen voelen, spanning kwijtraken, contact maken en stevig leren staan. In beweging, niet alleen pratend.

Bekijk de groepen Plan een kennismaking
1:21Zo werken de boksgroepen bij ons1:12Zo werkt bokstherapie bij ons
Man traint met een bokszak.

Meedoen zonder wachtlijst.Nieuwe groepen starten regelmatig; meld je aan en je hoort snel van ons.

Waarom boksen werkt

Praten kan later. Eerst voelen.

Veel mensen zitten vast in hun hoofd. Piekeren, spanning, een grens die je wel kent maar niet voelt. In de ring gebeurt iets anders: je lichaam doet mee. Je merkt direct waar je kracht zit, waar je terugdeinst, en wat er gebeurt als je tóch stevig blijft staan.

Dat maakt boksen zo krachtig als werkvorm, voor kinderen, jongeren én volwassenen. We combineren het altijd met reflectie: wat voelde je, wat herken je hiervan thuis, op school of in je relatie?

In beweging, niet alleen pratend.
Onze groepen

Vier vormen · één idee

Welke vorm bij je past hangt af van wie je bent en wat je zoekt. Klik op een vorm voor de details. Niet zeker? We kijken in een kennismaking samen.

Voor vrouwen

Vrouwenkracht

Boksgroep voor vrouwen. Samen je kracht en grenzen voelen, met je lijf én je stem.

Groep7 ochtenden
Meer over Vrouwenkracht

Voel jij soms dat je jezelf kleiner maakt dan nodig is, of dat je onder spanning bevriest? In zeven ochtenden ga je letterlijk en figuurlijk in beweging. Niet om harder te worden, wel om je eigen kracht weer te voelen. Geen bokservaring nodig; je mag beginnen waar je nu bent. De laatste ochtend is een terugkommoment dat we samen met de groep plannen.

  • Ruimte innemen
  • Grenzen voelen en aangeven
  • Kracht en kwetsbaarheid
  • Reageren onder stress
  • Zelfverdediging
  • Steviger staan in contact
Wanneer
7 ochtenden · dinsdag 10:15–12:15
Start
8 september
Waar
Oude Zeumerseweg 3, 3781 MH Voorthuizen
Groepsgrootte
4 tot 8 deelnemers
Kosten
Zelf betalen of via je gemeente. Vraag de informatie op
Schrijf je in
Jeugd & ouders

Beyond Boxing

Rots & Water en bokscoaching gecombineerd: sociaal sterker worden met meer zelfvertrouwen. Vier groepen, van kind tot ouder.

  • 10-12 jaarGroep 7-8, weerbaar de brugklas in. Data en locatie volgen.
  • 12-18 jaarMiddelbare school, stevig staan tussen leeftijdsgenoten. Data en locatie volgen.
  • OudersVoor ouders zelf, in beweging en in gesprek. Data en locatie volgen.
  • Ouder(s) & kindSamen in beweging, op elkaar afgestemd. Data en locatie volgen.
4 groepenSociaal sterker
Meer over Beyond Boxing

Rots & Water en bokscoaching gecombineerd. Via doen werken kinderen en jongeren aan houding, adem, contact en grenzen: stevig en duidelijk (rots) of meebewegen en afstemmen (water). Zo ontdekken ze hun eigen kracht en leren ze omgaan met pesten, spanning of onzekerheid. We werken in vier groepen, zodat elke leeftijd én ouders op hun plek zitten.

  • Stevig staan
  • Grenzen voelen
  • Samenwerken
  • Meer zelfvertrouwen

Rots & Water geven we ook als losse training, individueel en op school. Meer over Rots & Water.

Ook als ouder(s) & kind. Ouder en kind samen in beweging, in lijn met Rots & Water en bokscoaching. Samen stevig staan, op elkaar afstemmen en vertrouwen opbouwen. Begeleid door Corstian.

Naast de groep voor je kind horen er 2 individuele gesprekken ouderbegeleiding bij, met terugkoppeling en afstemming over hoe het gaat.

10-12 jaar
Groep 7-8 · data en locatie volgen
12-18 jaar
Middelbare school · data en locatie volgen
Ouders
Voor ouders zelf · data en locatie volgen
Ouder(s) & kind
Samen in beweging · data en locatie volgen
Groepsgrootte
Circa 6 deelnemers per groep
Plan een kennismaking
Samen

Duo Boxing

Met je tweeën: samen zweten én reflecteren, om dichter bij elkaar te komen.

DuoOp maat
Meer over Duo Boxing

Voor partners, geliefden of een ouder-kind-duo. In plaats van praten gebruik je je lijf: zo voel je waar de spanning zit en waar de behoefte aan verbinding ligt. Zo kom je snel tot de kern en versterk je samen je veerkracht.

  • Voelen zonder woorden
  • Spanning herkennen
  • Verbinding versterken
  • Samen reflecteren
Voor wie
Partners, ouder & kind, duo's
Vorm
Duo · op afspraak
Plan een kennismaking
Individueel

Bokstherapie

Eén-op-één boksen als werkvorm, gecombineerd met gesprek. Op jouw tempo.

1-op-1Op afspraak
Meer over bokstherapie

Boksen kan bijna iedereen; het gaat niet om techniek of conditie, maar om wat je voelt. Eén-op-één, gecombineerd met gesprek, op jouw tempo. Voor wie de groep (nog) niet wil.

  • Zelfvertrouwen
  • Grenzen stellen
  • Emoties voelen en doseren
  • Stevig staan
Voor wie
Jeugd & volwassenen
Vorm
1-op-1 · op afspraak
Plan een kennismaking
Even proeven

Boksinloop

Elke maand gooien we de deuren open voor een boksinloop: een groepsgewijze kennismaking met boksen als werkvorm. Handschoenen aan, voelen hoe het is, geen ervaring nodig. Gewoon even proeven of dit iets voor jou is.

  • Reserveren is verplicht. Zo voorkomen we no-shows en houden we de groep behapbaar.
  • 10 euro als tegemoetkoming in de onkosten. Start je daarna een vervolgtraject? Dan krijg je die 10 euro terug.
  • Wanneer? Elke eerste dinsdag van de maand van 09:00 tot 10:30 uur, van september tot en met juni.
  • Waar? Schoutenstraat 7, 3771 CE Barneveld.
Reserveer je plek Bekijk alle data in de agenda
Hoe het werkt

Van eerste stoot tot inzicht

Kennismaking

Een gesprek (en als je wilt meteen de handschoenen aan) om te kijken wat je zoekt en wat past.

In beweging

Wekelijkse sessies: techniek, kracht, grenzen voelen. Je lijf doet mee, je hoofd komt tot rust.

Reflectie

Na het zweten: wat voelde je, wat herken je hiervan in je leven? Daar zit de winst.

Meenemen

Wat je in de ring leert, neem je mee naar huis, school of werk. Stevig staan, ook buiten de mat.

Wat het oplevert

Sterker, rustiger, helderder

Wat cliënten het vaakst teruggeven na een traject.

Spanning kwijt

Stress en opgekropte energie vinden een uitweg: fysiek, veilig, en daarna lichter in je hoofd.

Grenzen die je voelt

Niet alleen wéten waar je grens ligt, maar 'm voelen en durven aangeven. In de ring en daarbuiten.

Meer zelfvertrouwen

Ontdekken dat je sterker bent dan je dacht. Dat verandert hoe je staat, letterlijk en figuurlijk.

Veelgestelde vragen

Vragen?

Moet ik fit zijn of kunnen boksen?

Nee. Het gaat niet om prestatie of conditie, maar om wat je voelt en leert. We sluiten aan op jouw niveau. Iedereen begint ergens.

Is boksen niet juist agressief?

Het tegendeel. Je leert juist je kracht te dóseren en je spanning gecontroleerd kwijt te raken. Veiligheid en respect staan altijd voorop.

Voor welke leeftijd is het?

We werken met kinderen, jongeren én volwassenen, elk in een passende vorm. Beyond Boxing kent bijvoorbeeld vier groepen: 10-12 jaar, 12-18 jaar, ouders, en ouder(s) en kind samen.

Wat kost het en wordt het vergoed?

Er zijn twee routes. Je kunt het zelf betalen, of het loopt via je gemeente: dan beslist de gemeente over een toewijzing, en met een beschikking worden de kosten vergoed. Wil je weten wat een groep kost en welke route bij jou past? Vraag de informatie bij ons op, dan sturen we het je toe en leggen we het helder uit. Bekijk ook de tarieven.

Klaar om de handschoenen aan te trekken?

Bel, app of laat je nummer achter. Binnen één werkdag horen we van elkaar. Geen verplichtingen, gewoon even kijken wat past.

Bel 06 - 234 0 1234 Doe de keuzehulp