Tussen je oren · animatie

Je telefoon

Name: Tussen je oren: Je telefoon
Uploaded: 2026-10-14T12:00:00+02:00
Duration: 56 s
Description: Nog even één filmpje, en ineens is het twee uur 's nachts. Telefoon 's nachts de kamer uit, meldingen uit, en jij bepaalt wanneer je kijkt. Het is jouw tijd.

Waar zijn die drie uur gebleven?

Nog even één filmpje, en ineens is het twee uur 's nachts. Telefoon 's nachts de kamer uit, meldingen uit, en jij bepaalt wanneer je kijkt. Het is jouw tijd.

Wil je praten met iemand die je niet kent? De Kindertelefoon is gratis en anoniem: bel 0800-0432 of chat op kindertelefoon.nl, elke dag van 11.00 tot 21.00 uur.

De stemmen in deze video zijn gemaakt met AI.

Alle afleveringen Kijk & Luister

Wat er gezegd wordt

Nog even een filmpje voor het slapen.
Je kijkt op. Het is twee uur.
Waar zijn die drie uur gebleven?
Hoe kan dat?
Apps zijn gemaakt om je vast te houden. Daar werken slimme mensen elke dag aan.
Elke swipe kan iets leuks opleveren. Dus je blijft swipen. Net een gokkast.
Je brein krijgt telkens een klein beloninkje. En wil er nog één.
Daarna slaap je slecht, ben je moe en pak je... je telefoon.
Dus wat doe je?
Je telefoon 's nachts buiten je kamer. Koop een gewone wekker.
Zet je meldingen uit. Bijna allemaal. Jij bepaalt wanneer je kijkt.
Haal de app die de meeste tijd vreet van je beginscherm. Dan moet je hem zoeken.
En let op hoe je je voelt na een uur scrollen. Beter? Of slechter?
Het is jouw tijd.
Laat hem niet afpakken door een app.