Tussen je oren · animatie
Piekeren
Waarom je hoofd 's nachts blijft malen
Het is twee uur 's nachts en je hoofd opent tabblad na tabblad. Piekeren voelt als nadenken, maar je komt geen stap verder. Wat helpt: schrijf het op. Dan weet je brein dat het bewaard is.
Wil je praten met iemand die je niet kent? De Kindertelefoon is gratis en anoniem: bel 0800-0432 of chat op kindertelefoon.nl, elke dag van 11.00 tot 21.00 uur.
De stemmen in deze video zijn gemaakt met AI.
Wat er gezegd wordt
- Het is twee uur 's nachts.
- Je bent kapot.
- En je hoofd? Dat begint net.
- Oké. Wat gebeurt daar nou eigenlijk?
- Je brein wil een probleem oplossen. Alleen doet het dat in rondjes.
- Rondjes?
- Elk rondje opent een nieuw tabblad. Wat als ik het verpest?
- Wat zei ik nou vanmiddag?
- Wat vinden ze van me?
- En het voelt alsof je nadenkt.
- Maar je komt geen stap verder. En hoe moeier je bent, hoe harder die tabbladen schreeuwen.
- Dus wat doe je?
- Schrijf het op. Alles wat rondzingt, op papier.
- Dan weet je brein: het is bewaard.
- Ik mag stoppen.
- Morgen kijk je ernaar. Overdag is het meestal een stuk kleiner.
- En blijft het malen, ook overdag?
- Praat erover met iemand die je vertrouwt.
Meer over in je hoofd
Ouder, mentor of hulpverlener? Blended Family helpt gezinnen in Barneveld, Apeldoorn en Zwolle: blendedfamily.nl